Blog

Inspiratie

Inspiratie tijd

Terugblik 2018 vragen.

  • Vertel over je meest ontspannen moment
  • In welke maand was je het meest ontspannen?
  • Wanneer heb je het meeste schoonheid evaren?
  • Op welk moment het je liefde ervaren?
  • Op welk moment heb je eenheid ervaren?
  • Wanneer voelde jij je rijk?
  • Wanneer heb je overvloed ervaren?
  • Wat was je meest creatieve moment?
  • Vertel over je meest gelukkige moment.
  • Over je meest inspirerende gebeurtenis.
  • Vertel over de plezierigste dag.
  • Bij welke bezigheden voelde je het meeste passie afgelopen jaar.
  • Op welke momenten verliep je leven moeiteloos?
  • Wanneer had je een aha moment?
  • Waar denk je met het meeste plezier aan terug?
  • Wat heb je het afgelopen jaar gerealiseerd waar je trots op bent?
adem, Bewust worden, meditaties

Adem oefening

Verander je adem en je verandert je leven.

Ga rechtop zitten en observeer hoe de adem het lichaam in en uitstroomt, de natuurlijke ademstroom. Zonder onderbreking.
Adem dan een aantal keren lekker diep in en uit.
Daarna probeer je de inademing en de uitademing even lang te maken. Bv als je inademing 2 tellen duurt laat dan ook de uitademing 2 tellen duren. (of 3 of 4)
Niets forceren enkel waarnemen en n klein beetje sturen.Als dit helemaal vloeiend gaat dan kun je na een aantal dagen de oefening uitbreiden door te proberen de uitademing iets langer te laten worden dan je inademing.
Net zo lang totdat je uitademing dubbel zo lang is als je inademing.
Dit zorgt direct voor ontspanning en rust.

Zo integreer je dagelijks een stukje bewustwording in je leven. Moeiteloos.
Net zoals je moeiteloos  als je met het weer omgaat.

Geen categorie

de eerste week

Het was n mooie week op t appeltje.
Deze tropische temperaturen lenen zich prima voor massage in de tuin, dat geeft een extra dimensie aan de massage, de heerlijke geuren en de zang van de vogels zorgen voor een nog diepere ontspanning. Het was nog wel even uitvogelen hoe de schaduw verliep in de loop van de dag maar dat heb ik inmiddels ontdekt.
Op vrijdagmiddag hebben we met een aantal mensen het volg je hart spel gespeeld en daarna samen gekookt en gegeten, de start van een maandelijkse traditie. De volgende data is 31 augustus.
En was ook nog een gezin waarmee we een mooie rondwandeling in de omgeving gemaakt hebben, aansluitend een ouder/ kind yogales en daarna samen koken en eten. Wat een feestje om zo te kunnen werken.
Op zondag was het terras open, het was niet heel druk maar er kwam wel iemand die spontaan een massage wilde. Ook dat werd geregeld doordat een vriendin op het terras wilde passen.
Al met al vond ik het een geslaagd begin van een nieuw avontuur.
Wil je ook eens komen kennismaken met mij en mijn werk.
Kom dan met mooi weer langs op vrijdag/ zaterdag of zondag, dan is het terras open.
Aankomende week zijn er op vrijdag/ zaterdag en zondag ochtend yogalessen.
Met mooi weer in de tuin anders in het schip.
9,30- 11,00 uur
Kosten = donatie
Voor andere dagen kun je gewoon even bellen voor een afspraak.
06 54 30 8005

over Yvonne

Onthaastingsschip een droom komt uit

Het afgelopen voorjaar was het stil op het appeltje, Thijs had besloten ermee te stoppen en heeft een baan gevonden. Nu heeft t appeltje mij gevonden.

Graag stel ik me aan jullie voor. Ik ben Yvonne Coppens en een onthaastingsplek is jarenlang mijn droom geweest.

Hier op deze prachtige plek mag die droom werkelijkheid worden.

T appeltje wordt een plek waar je kunt onthaasten, tot rust kunt komen, verstillen, vertragen en bezinnen. Een plek waar niets moet maar waar ruimte is voor stilte en rust.

Het gehele concept mag ontstaan in de loop van de tijd, steeds weer zal ik aanpassen aan dat wat nodig is op dat moment. Zo kan er mijns inziens een bijzondere plek ontstaan waar ontspanning en rust heerst.

Wie ben ik, wat beweegt mij,

Yvonne Coppens geboren in 1963.

Ik ben opgegroeid in Brabant aan de rand van het bos en een zandverstuiving. Als kind maakte ik daar dagelijks tochten met mijn pony. Op mooie dagen, lag ik het liefst in een boomgaard of aan de rand van een sloot naar de wolken te turen of een boek te lezen.

Na de middelbare school ben ik terechtgekomen in een bloemenwinkel, eerst als filiaalhouder en later als ondernemer. Ik trouwde, kreeg kinderen en deed wat er gedaan moest worden. Mijn leven in die tijd was vol, heel vol. Toen ik yogalessen ging volgen kwam ik tot de ontdekking dat ik eigenlijk helemaal niet wist wie ik was of wat ik wilde. Ik leefde zoals ik dacht dat anderen zouden willen dat ik leefde. Ik werd me bewust van de consequenties van de (onbewuste) keuzes die ik tot dan toe had gemaakt in mijn leven. Dat was pijnlijk.

Het heeft een grote verandering in mijn leven in gang gezet. Ik verkocht de winkel en ging scheiden, geen idee wat ik wel wilde, maar zo kon het niet langer. Tijdens een weekendje weg leerde ik mijn huidige partner kennen, hij zocht een matroos voor in de zomer, dat ben ik gaan doen. Mijn yogajuf had tenslotte gezegd ‘creëer een vakantiegevoel in je leven’ nou dat kon ik nu letterlijk doen.

In de zomer zeilen met gasten met een varend monument in de winter yogalessen geven. Dat klinkt heel ideaal en dat is het ook. Natuurlijk zaten er ook nadelen vast aan de keuze die ik gemaakt had. De kinderen bleven bij hun vader wonen, heel ongebruikelijk. Dus buiten dat ik het vreselijk vond de kinderen minder te zien, kreeg ik ook vele vrienden en familie over me heen. Ik voelde me werkelijk alleen, in de steek gelaten. Toch wist ik dat mijn keuze de juiste was, ik moest eerst weer met mezelf in het reine komen voor ik weer voor anderen kon zorgen.

Dat proces, mijn eigen beste vriendje worden, is in die tijd gestart, het jaar 1999.

En stap voor stap heb ik geleerd hoe ik kan luisteren naar de subtiele signalen van mijn lichaam, en hoe het leven je telkens opnieuw uitnodigt Jezelf te zijn, andere aspecten van jezelf te ontdekken. Te onderzoeken wat bij jou hoort, wat het doel is van jou leven hier op deze aarde op dit moment.

De afgelopen 18 jaren heb ik me ontwikkeld op het gebied van yoga en gezondheid. Ik heb vele opleidingen en cursussen in deze richting gevolgd. Ik heb een stevige basis aan theorie maar voor mij is ervaring de enige echte leermeester.

Op een ontspannen manier in het leven staan is niet iedereen gegeven, ook mij niet, maar het is wel te leren, en dat heb ik gedaan. Meer en meer ervaar ik eenheid in denken en voelen en leef ik zoals het bij mij past op dit moment. Ik voel me zelfverzekerd en energiek en ook als het allemaal tegen zit en vervelend is vind ik snel mijn balans terug. Ik weet mijn grenzen aan te geven maar ook wanneer het nodig is even door te pakken.

Kortom Ik ben mijn eigen beste vriendje.

En ik hoop je te ontmoeten en te inspireren hetzelfde te doen.

Daarom  biedt ik  mijn tijd, kennis, ervaring en ruimte om bij jezelf te komen en jouw manier van ontspannen leven te ontwikkelen.

Yvonne Coppens

yogagroningen@gmail.com

facebook.com/onthaastingsschip

facebook.com/yvonneyoga

https://yvonnecoppens.wordpress.com/

06 54 30 8005