Bewust worden, Inspiratie, yoga

Denken, voelen en liefde

Tijdens een bijeenkomst over de betekeniseconomie werd mij wederom duidelijk dat de yogafilosofie een allesomvattende, universele kennis is. Het is de vertaling naar woorden van wat we zijn. We kunnen niet in woorden uitdrukken wie of wat we zijn, het blijft aan de oppervlakte met omschrijvingen zoals ik ben moeder, ik geef les, ik doe een opleiding. Of ik voel me fit, of moe, ik ben boos, of blij. Het is maar net waar we ons op dat moment mee identificeren of hoe we ons voelen of waar we bij willen horen. Wie we zijn komt tot uitdrukking in ons gedrag en in ons leven individueel, en in de maatschappij en de toestand in de wereld in het algemeen.

Energie is eeuwig, alleen de vorm verandert.

De bouwstenen van alles wat we zijn is energie, dat is beschreven in de oude geschriften, de veda’s en de laatste decennia keer op keer ‘bewezen’ door de wetenschappers. De eigenschappen van energie noemen we in de yoga de guna’s.

3 Guna’s rajas, tamas en sattva

De yogafilosofie gaat uit van eenheid, die eenheid noemen we Brahman. 

Brahman heeft een subtiel verlangen zichzelf te leren kennen. Uit een (1) ontstaat 2. Siva en shakti  waar 2 zijn is dualiteit, mannelijke en vrouwelijke energie. En daar waar er 2 zijn  ontstaat een wisselwerking,  een  kracht die evenwicht handhaaft, harmonie. Zo hebben we 3 werkzame krachten.

Gewoon in het dagelijks leven zien we deze krachten constant in beweging. Rajas is de beweging naar buiten, mannelijk, uitdijend, gevend, denken . Tamas is de beweging naar binnen, vrouwelijk, vormbouwend, ontvankelijk, voelen. En sattva is de brug ertussen, harmonie, evenwicht, liefde. Of zoals je het zou kunnen zien: vanuit de samensmelting tussen de man en de vrouw ontstaat een kind.

Beweging is de aard van de natuur. Er is geen stilstand er is altijd beweging een soort dynamische stabiliteit. Ik maak vaak de vergelijking met het weer. Als er ergens een lage druk gebied is, zal dat vanzelf worden opgevuld door het hoge drukgebied, de wind stroomt daar naartoe. We noemen dat het weer. Afhankelijk van de omstandigheden zal er een rustig briesje opsteken of een storm ontstaan.

In de betekenis economie zijn er ook 3 pijlers.

people- planet- purpose

mensen- aarde/planeet – betekenis

De verbindende factor in deze ben JIJ, of anders gezegd IK.

Ik ben degene die betekenis geeft aan het begrip mens of aarde of betekenis. En elk mens doet dat op zijn of haar eigen wijze. Afhankelijk van de plek waar je geboren wordt, opgroeit en leeft, afhankelijk van het tijdsgewricht waarin in je leeft ( dit zijn rajas aspecten) Maar ook afhankelijk van wat je als pakketje hebt meegekregen van je ouders en je voorouders ( tamas aspect). Het resulteert in JIJ het sattvish aspect, jouw lichaam, jouw geest, jouw gedrag. Steeds in beweging, steeds veranderend.

Nu is het aan jou om te achterhalen wat jou beweegt. Om je bewust te worden van de drijfveren waarom jij bepaalde keuzes maakt.

  • Wat is er belangrijk in jouw leven.
  • Welke betekenis geef jij aan je leven.
  • Wat geeft jouw zin in het leven.
  • Waar leef je voor?
  • Waarvoor kan ik jouw midden in de nacht wakker maken.
  • Waarvoor kom jij graag je bed uit?

Als je geboren wordt krijg je LEEF TIJD. Elke dag opnieuw kunnen we keuzes maken. Waar we wonen, hoe we wonen, wat we eten, met wie we omgaan, hoe we onze tijd besteden.

Waar zijn jouw keuzes op gebaseerd?

Elk gevolg heeft een logische oorzaak

Heb je jezelf wel een afgevraagd:   wat is de consequentie van de keuze die ik vandaag maak?

Vroeger wilde ik altijd wereldvrede. Nu weet ik dat innerlijke vrede daar het begin van is. Daarom is een van de vragen die ik mezelf regelmatig stel: Wat is de consequentie van mijn keuze voor mijn innerlijke vrede.

Stilstaan en jezelf bezinnen op je eigen gedrag, de keuzes die je hebt gemaakt in je leven en op de keuzes die je vandaag weer maakt. Niet om jezelf te veroordelen maar puur om te ontdekken of de keuze van toen nog steeds ondersteunt wie je morgen wil zijn, of wat jij morgen wil ervaren?

Het samenspel tussen hoofd en lichaam krijgt vorm in ons hart, daar is onvoorwaardelijkheid. Het is wie wij wezenlijk zijn;

Tussen hemel en aarde

Tussen verleden en toekomst

Tussen ervaring en droom

Tussen vader en moeder

HIER & NU

Ik (ben een andere) jij

Daar speelt ons leven zich af, in ons lichaam met deze gedachten, op dit moment.

Steeds in beweging, steeds veranderend. Aan jou de keuze. In welke wereld wil jij morgen leven?

Maak jij een keuze vanuit:

  • jouw hoofd het denken, rajas
  • je lichaam, het voelen, tamas
  • vanuit liefde, sattva , je hart daar waar denken en voelen samenkomen

Dit hele verhaal is denken. Het is de taal van onze hersenen, het geeft ons kaders, houvast. Voelen is de taal van ons lichaam, leun eens achterover, geeft het lezen van dit verhaal je energie, wordt je er blij van, gaat het kriebelen of voel je weerstand, frustratie?

En welke keuze maak jij dan?

Leef vanuit je hart met wijsheid.

Yoga geeft je vele handvatten om jezelf te leren kennen. Wil jij hier meer van weten? Ik heb meer dan 15 jaar ervaring in het begeleiden van mensen op hun persoonlijke levenspad vanuit de yoga filosofie. Maak een afspraak.

Bewust worden, loslaten, oefeningen

Een oefening in loslaten.

Een oefening in loslaten.

Je kent het wel;  vastlopen in je relatie, in je werk, nee hè niet weer, dit heb ik al zo vaak gehad. Je voelt je waardeloos, niet goed genoeg, niet begrepen, niet gezien……… Die pijnlijke gevoelens stoppen we gauw weer weg, we zoeken afleiding, in werk, in eten,  in verslavingen, in depressie, in ‘leuke’ dingen doen……

Het zijn patronen in ons leven die ons belemmeren voluit te leven, die ons vasthouden in het verleden. Je wordt er zoooo moe van en wil ze graag loslaten maar hoe dan?

Ik heb een oefening in 4 delen gemaakt om je te helpen met het bewust worden van belemmerende gedachten en overtuigingen.

Door bewust te worden kun je  oude patronen  doorbreken en eventueel vervangen voor nieuwe energie gevende patronen.

Bewust worden is de sleutel tot een ontspannen leven.

Een leven in verbondenheid, waarbij denken, voelen en doen op 1 lijn zijn. Je hoofd, je hart en je handen, oftewel je lichaam je geest en je ziel uitgelijnd zijn.

Het is een oefening in 4 delen. Om de dag krijg je een stap aangereikt, zodat je de tijd hebt om erover na te denken en te ervaren wat het met je doet.

Het is een waardevolle oefening die ik graag met je deel.

Leven is een levenslang proces en elke dag zet je een stapje. Zo wordt je meer je eigen beste vriendje.  

Wil je meedoen? Het is gratis. Stuur onderstaand formulier in. Dan ontvang je op maandag 2 september je eerste mail.

Bewust worden, loslaten

Loslaten! Een verhaal over hoe overtuigingen gevormd kunnen worden.

Stel je eens voor; jij bent een baby, 6 maanden oud, je ouders geven een feest. De hele week is je moeder al druk met voorbereidingen. Boodschappen, koken, versieren, ze voelt zich een beetje opgewonden. Je vader is de hele week aan het werk en heeft juist een moeilijke klus, en kan er niet voor haar zijn, hij kan haar niet helpen. Je moeder voelt zich wat in de steek gelaten maar ze laat niets merken. Op de dag van het feest is het gezellig, er komen allemaal mensen, er wordt gedanst, gelachen het is een vrolijke boel. Als iedereen naar huis is en vader en moeder nog even samen zitten wil moeder nog wat opruimen. Vader zegt, nee laten we gaan slapen, we doen het morgen wel. Dat schiet moeder in het verkeerde keelgat en er ontstaat een flinke ruzie.
Er volgt geschreeuw, glazen worden stukgesmeten… de volgende ochtend blijft je moeder langer liggen ze heeft geen aandacht voor je.


Jij bent 6 maanden oud, je krijgt alles mee.  Alle geuren, kleuren, geluiden, sfeer, alle indrukken worden opgeslagen in jouw hersenen. Je hebt nog geen woorden om je in uit te drukken. De eerste 1000 dagen van je leven zijn cruciaal voor je ontwikkeling, we noemen dat de blauwdruk periode.


Je groeit op en wordt een puber. Je krijgt verkering en gaat samen naar een feestje, je bent vrolijk en hebt plezier. Na afloop van het feestje maakt je liefje het uit,…………. Ruzie, verdriet, pijn, afwijzing.   Het volgende feestje sla je over, nee geen zin, geen tijd, je ontwikkelt een patroon om niet naar feestjes te gaan.
Je hebt geen idee waarom.
Jouw lichaam heeft al die indrukken opgeslagen. Feestje, vrolijkheid, dansen………….dan krijg ik krijg geen aandacht en geen eten…………….. ik wordt afgewezen, ik verhonger…..

Soms is het voldoende om er over na te denken en het patroon te herkennen, je kan dan bewust andere gedachten inzetten of andere gewoonten aanleren.

Vaak is onze reactie zo gewoon geworden dat we het niet eens meer herkennen als een patroon.

Soms merk je dat je gedrag vertoont dat niets met de situatie te maken heeft maar wat je ook niet kan veranderen. We denken dat we zo zijn. Je kan er niets meer aan doen, zo ben ik nou eenmaal, dat is mijn karakter.

Het lichaam heeft dan de bescherming overgenomen, het lichaam is ons onbewuste brein geworden. Net zoals dat gebeurt bij autorijden of lopen, je hoeft er niet meer over na te denken, je lichaam handelt.

Zo hebben we heel veel geautomatiseerd in ons leven. Soms is dat prettig en handig maar het kan ook veel pijn en verdriet opleveren. Denk maar eens aan bijvoorbeeld allergieën of angsten.

In dat geval is het fijn als je kunt loslaten., de oude patronen en overtuigingen doorbreken. De 5de stap van yoga heet pratyahara, het betekent onthechten. Afscheid nemen van dat wat niet meer bij je past. Er zijn veel loslaat oefeningen. Afhankelijk van de zwaarte van het trauma, en de aard van de overtuiging kun je die leren toepassen.

Denken is de taal van de hersenen Voelen is de taal van het lichaam

De afgelopen 20 jaar heb ik veel ervaring opgedaan met loslaten, zowel persoonlijk als in samenwerking met mijn cliënten en leerlingen. Ik heb een koffer vol aan oefeningen en technieken om jou te begeleiden.

Ik geef oa dagworkshops voor kleine groepen of je kan kiezen voor persoonlijke begeleiding.

Wil je vast een voorproefje? Hier vind je een link naar een oefening om te leren met lichamelijke pijn om te gaan.

Omgaan met lichamelijke pijn.


Bewust worden

1 gedachte, een wereld van verschil

Het is het begin van de vakantie, het is warm, bijna 30 graden en ik ga naar Brabant met de trein.

Het is vol en druk. Om me heen zijn er allemaal gesprekken: 2 vrouwen hebben t over hun kinderen, achter me 2 meisjes die het nieuws bespreken, voor me een stelletje die hun vakantie bespreken, schuin opzij 4 jongeren die nogal luidruchtig vanalles en nogwat bespreken, een stukje verderop jengelende kinderen.

Ik wilde wat schrijven. Maar in plaats daarvan
begin ik me te irriteren aan het lawaai en drukte. Na een kwartier bedenk ik me; heee ze praten, niemand kijkt op zijn telefoon…………

Ik slaak n zucht, voel de bevrijding. Wat n verandering in perceptie.

1 enkele gedachte een wereld van verschil

Herken jij dit soort momenten? Wil je ze hieronder met me delen?

Bewust worden, Inspiratie

Geven en ontvangen

In dit verhaal wil ik jullie wat vertellen over geven en ontvangen.

Geven en ontvangen

In de tijd dat ik in Friesland woonde ging ik werken bij een bejaardencentrum. Maaltijden bezorgen, schoonmaken bij mensen en in de afwaskeuken werken. Waar ze me nodig hadden kon ik invallen. Zo leerde ik Fraukje kennen. Fraukje was een waardige oude dame, 1x per week ging ik  bij haar schoonmaken. Al snel werden we goede maatjes. Ze vertelde me veel verhalen over haar tijd als vredesactiviste en ik verhaalde over mijn leven en opvattingen.

Haar lichamelijke conditie ging wat achteruit, er was parkinson geconstateerd, wat ze vreselijk vond. Afhankelijk worden van anderen stond haar tegen. Dus ik leerde haar wat yoga en adem oefeningen en soms masseerde ik haar rug, schouders, armen en handen. Heerlijk vond ze dat, en het deed haar goed, haar conditie nam niet verder af en ze bleef zelfredzaam. Ze was lid van de krant, en ik mocht dan wekelijks de kranten meenemen die ze gelezen had. Goeie deal vonden we samen.

We konden urenlang praten. Tijdens een van onze gesprekken kregen we het over onze relatie. Ze wilde me gaan betalen voor de oefeningen en de massages die ik haar gaf. Ik wilde daar niets van weten, tenslotte was ik toch bij haar en werd ik betaald om schoon te maken. Voor dat kwartiertje of halfuurtje extra kreeg ik de kranten mee en vaak een paar appels en sinaasappels. Ik vertelde haar, dat ze gewoon mocht ontvangen, ze had tenslotte al een heel leven achter zich.  En als zij niet kon ontvangen, kon ik niet geven. Iets wat ik het allerliefste doe. We kwamen er niet goed uit en lieten het erbij.

De week erna kwamen we erop terug en beide vonden we dat we dat de balans eruit zou gaan. Zo kwamen we op het idee dat ik in Grou waar ik al les gaf een stoelyoga les zou gaan geven. Zo kon ik geven wat ik graag deed en Fraukje kon de oefeningen doen die ze nodig had.  En zo creëerden we  een win, win, win situatie. Want buiten Fraukje kwamen er nog een aantal dames op les en hebben we samen hele waardevolle uren mogen beleven.

Jarenlang heb ik gedacht dat Fraukje niet kon ontvangen, maar bij nadere beschouwing kon ik zelf ook niet ontvangen.

Als je niet kan ontvangen, onthoud je de ander het plezier van geven, de cirkel stopt.

En als de cirkel stopt is er een breuk in de harmonie (geweldloosheid- ahimsa). De basis van yoga filosofie.

Nog een ervaring.

Tandenborstels

Het was het eerste jaar dat ik mee ging als maatje op de Courier, het schip van mijn partner. We zeilden met gasten over het Marker en IJsselmeer. De helft van de tijd woonde ik in Uden en de andere dagen was ik aan het varen en klussen. In Uden had ik een elektrische tandenborstel, die had ik achtergelaten bij mijn ex, omdat we maar 1 elektrisch deel hadden.

Na een paar maanden miste ik toch wel het elektrisch poetsen, ik had het gevoel dat mijn tanden niet echt schoon werden, dus nam ik me voor te gaan kijken voor een nieuwe zodra ik daar de gelegenheid voor had.

Na een weekend zeilen met gasten komen we in de haven van Edam. Daar zijn ook kennissen met hun schip. We eten gezamenlijk en tijdens het eten komt de tandenborstel ter sprake. Jet; vorige week heb ik 2 nieuwe elektrische tandenborstels gekocht met een timer, en ik heb er 2 over zonder timer, is dat dan wat voor jou?

Ik was verbluft, hoe kan dit nou? Ik bedenk wat en na een paar dagen komt het me gewoon toe, hoef ik niets voor te doen…………..

Vanaf dat moment ben ik me meer bewust van  synchroniciteit van het leven. Als ik iets nodig heb, komt het naar me toe. Ik heb geen invloed op hoe, ik hoef alleen maar te vertrouwen.

Deze ervaringen hebben ertoe bijgedragen dat ik meer vertrouwen kreeg in het leven. Vertrouwen dat ik krijg wat ik nodig heb. Het heeft bijgedragen aan de beslissing een aantal weken geleden om voor diverse activiteiten geen vast bedrag meer te vragen maar dana.

Hier vind je een link naar dana en kan je lezen wat het inhoud.

Tijd voor jezelf, tijd voor je gezin, ontmoetingsdag fibromyalgie, ontmoetingsdag burn out zijn activiteiten die ik aanbied voor dana.

Ik hoop je op een van die dagen te ontmoeten en ik ben benieuwd naar jouw verhalen over vertrouwen, over geven en ontvangen.