Bewust worden, Inspiratie

Geven en ontvangen

In dit verhaal wil ik jullie wat vertellen over geven en ontvangen.

Geven en ontvangen

In de tijd dat ik in Friesland woonde ging ik werken bij een bejaardencentrum. Maaltijden bezorgen, schoonmaken bij mensen en in de afwaskeuken werken. Waar ze me nodig hadden kon ik invallen. Zo leerde ik Fraukje kennen. Fraukje was een waardige oude dame, 1x per week ging ik  bij haar schoonmaken. Al snel werden we goede maatjes. Ze vertelde me veel verhalen over haar tijd als vredesactiviste en ik verhaalde over mijn leven en opvattingen.

Haar lichamelijke conditie ging wat achteruit, er was parkinson geconstateerd, wat ze vreselijk vond. Afhankelijk worden van anderen stond haar tegen. Dus ik leerde haar wat yoga en adem oefeningen en soms masseerde ik haar rug, schouders, armen en handen. Heerlijk vond ze dat, en het deed haar goed, haar conditie nam niet verder af en ze bleef zelfredzaam. Ze was lid van de krant, en ik mocht dan wekelijks de kranten meenemen die ze gelezen had. Goeie deal vonden we samen.

We konden urenlang praten. Tijdens een van onze gesprekken kregen we het over onze relatie. Ze wilde me gaan betalen voor de oefeningen en de massages die ik haar gaf. Ik wilde daar niets van weten, tenslotte was ik toch bij haar en werd ik betaald om schoon te maken. Voor dat kwartiertje of halfuurtje extra kreeg ik de kranten mee en vaak een paar appels en sinaasappels. Ik vertelde haar, dat ze gewoon mocht ontvangen, ze had tenslotte al een heel leven achter zich.  En als zij niet kon ontvangen, kon ik niet geven. Iets wat ik het allerliefste doe. We kwamen er niet goed uit en lieten het erbij.

De week erna kwamen we erop terug en beide vonden we dat we dat de balans eruit zou gaan. Zo kwamen we op het idee dat ik in Grou waar ik al les gaf een stoelyoga les zou gaan geven. Zo kon ik geven wat ik graag deed en Fraukje kon de oefeningen doen die ze nodig had.  En zo creëerden we  een win, win, win situatie. Want buiten Fraukje kwamen er nog een aantal dames op les en hebben we samen hele waardevolle uren mogen beleven.

Jarenlang heb ik gedacht dat Fraukje niet kon ontvangen, maar bij nadere beschouwing kon ik zelf ook niet ontvangen.

Als je niet kan ontvangen, onthoud je de ander het plezier van geven, de cirkel stopt.

En als de cirkel stopt is er een breuk in de harmonie (geweldloosheid- ahimsa). De basis van yoga filosofie.

Nog een ervaring.

Tandenborstels

Het was het eerste jaar dat ik mee ging als maatje op de Courier, het schip van mijn partner. We zeilden met gasten over het Marker en IJsselmeer. De helft van de tijd woonde ik in Uden en de andere dagen was ik aan het varen en klussen. In Uden had ik een elektrische tandenborstel, die had ik achtergelaten bij mijn ex, omdat we maar 1 elektrisch deel hadden.

Na een paar maanden miste ik toch wel het elektrisch poetsen, ik had het gevoel dat mijn tanden niet echt schoon werden, dus nam ik me voor te gaan kijken voor een nieuwe zodra ik daar de gelegenheid voor had.

Na een weekend zeilen met gasten komen we in de haven van Edam. Daar zijn ook kennissen met hun schip. We eten gezamenlijk en tijdens het eten komt de tandenborstel ter sprake. Jet; vorige week heb ik 2 nieuwe elektrische tandenborstels gekocht met een timer, en ik heb er 2 over zonder timer, is dat dan wat voor jou?

Ik was verbluft, hoe kan dit nou? Ik bedenk wat en na een paar dagen komt het me gewoon toe, hoef ik niets voor te doen…………..

Vanaf dat moment ben ik me meer bewust van  synchroniciteit van het leven. Als ik iets nodig heb, komt het naar me toe. Ik heb geen invloed op hoe, ik hoef alleen maar te vertrouwen.

Deze ervaringen hebben ertoe bijgedragen dat ik meer vertrouwen kreeg in het leven. Vertrouwen dat ik krijg wat ik nodig heb. Het heeft bijgedragen aan de beslissing een aantal weken geleden om voor diverse activiteiten geen vast bedrag meer te vragen maar dana.

Hier vind je een link naar dana en kan je lezen wat het inhoud.

Tijd voor jezelf, tijd voor je gezin, ontmoetingsdag fibromyalgie, ontmoetingsdag burn out zijn activiteiten die ik aanbied voor dana.

Ik hoop je op een van die dagen te ontmoeten en ik ben benieuwd naar jouw verhalen over vertrouwen, over geven en ontvangen.

Bewust worden, Inspiratie, oefeningen

Rust en Ruimte


Tijdens de pinksterdagen was ik op het eigentijds festival waar ik deelnam aan een schrijfworkshop. Ooit ben ik begonnen met schrijven omdat ik de cursisten wilde informeren over het wat en waar van de yogalessen voor het nieuwe seizoen. Maar alleen een agenda doorsturen vond ik saai. Dus ik schreef wat over de achtergronden van yoga. In de loop van de jaren ben ik meer gaan delen over hoe ik zelf de yoga filosofie en technieken toepas in mijn leven. Ik vind het fijn om te doen, het geeft ordening aan alle gedachten in mijn hoofd en de informatie wordt wat minder saai.

En nu werd er een workshop aangeboden met de naam; creatief schrijven. Dat prikkelde mij.

De workshop werd gegeven door Thea Eliassen van www.atelierES18.nl, een vrouw met passie voor creativiteit. We begonnen met een vel papier en een potlood, vloeiende lijnen tekenen, gewoon om je pols los te maken. Dan komt de eerste opdracht. Je krijgt 5 minuten om te schrijven over je sleutelbos. Verrassend hoe je al schrijvende tot mooie inzichten komt. Een sleutelbos is plotseling zoveel meer.

Voor de volgende opdracht mocht je op een papiertje schrijven waar jij blij van wordt. Alle papiertjes werden verzameld en willekeurig weer uitgedeeld. Iedereen kreeg nu de opdracht een verhaal te schrijven en te beginnen met de zin die op het papiertje stond wat je gekregen had. We kregen 8 minuten.

Wow wat een leuke verhalen heb ik hier mogen horen . En hoe leuk is het om te horen hoe jouw beginzin, daar waar jij blij van wordt, een ander inspireert. En hoe boeiend is het dat precies de mensen die bezig zijn met een soort van proces, de juiste beginzin krijgen om hun eigen verhaal te vertellen.

Synchroniciteit ten top.

Op het papiertje wat ik trok stond Rust en Ruimte. Graag deel ik mijn pennenvruchten met jullie.

 Rust en Ruimte
 In de stilte van mijn hart
 Tussen hemel en aarde
 Tussen de maan en de zon en de sterren
 Daar waar ik niets hoef te vinden
 Daar is rust
 Daar is ruimte
 De openheid tussen de sterren in het heelal
 Het zwarte, de leegte, de diepte
 Voelbaar, tastbaar
 Nee, niet voelbaar, niet tastbaar
 Geen woorden
 Niets vinden
 ZIJN 
Rust en Ruimte
In de sterrende leegte
Val ik in vertrouwen
Mijn hart lacht.

En omdat ik die avond ook mee zou doen aan een vuurloop was ik al een beetje in de stemming aan het komen. Daarop ontstond de volgende tekst.

Rust en Ruimte
Vuur
Alles verbrandend
Alles vervullend
Vol Ledig

Ik zou zeggen, ga het eens doen. Gewoon schrijven. Het geeft ruimte in je hoofd en brengt je verrassende inzichten. Het is een fijne manier van bewust worden.

Schrijfoefening

Neem een woord als uitgangspunt en stel jezelf een tijdlimiet. 5 minuten is leuk, maar 8 of 10 kan natuurlijk ook. Elk woord is goed als inspiratiebron, maar als je het lastig vind te kiezen kun je het volgende doen. Neem een boek, krant, tijdschrift, sluit je ogen. Pak een potlood of pen en prik willekeurig op een pagina. Dat woord is jouw uitgangspunt, daar ga je een aantal minuten over schrijven. Niet nadenken, gewoon schrijven. Wat komt er in je op over dit onderwerp, wat voel je daarbij, wat weet je ervan of niet, lekker al je gedachten hierover aan het papier toevertrouwen. Dan lees je de tekst na, en neemt er 1 zin uit die je het meest inspireert. Hiermee ga je weer 5 minuten aan de slag. Maar nu heel gericht vanuit de tegenwoordige tijd. Schrijf alsof je het NU helemaal zelf meemaakt. Op dit moment. Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen met deze oefening.

Veel inspiratie en inzichten gewenst en vooral veel plezier.

Als je in mijn blog klikt op oefeningen vind je nog meer schrijf oefeningen.

Bewust worden, Inspiratie

Van angst naar vertrouwen

Van  angst naar vertrouwen

In mijn leven heeft zich een transformatie afgespeeld. Een verandering van angst naar vertrouwen. Vertrouwen op mezelf en vertrouwen, dat wat ik nodig heb, er altijd zal zijn. Er is een onderstroom van rust in mijn lichaam en geest. Als klein meisje was dat wel anders. Altijd bang voor alles. Bang dat ik het niet goed zou doen, bang dat ik te laat zou komen, bang voor wat een ander zou zeggen. Ik herinner me de lagere school. Als de meester naar me keek, draaide ik weg met een rood hoofd. Als er iets spannends was, en dat vond ik al snel, plaste ik in mijn broek. Op de middelbare school veranderde dat, ik werd van bang meisje een boze, rebellerende puber, niet al te heftig, dat durfde ik niet, maar wel vervelend en lastig. En vooral mijn mening uiten te pas en te onpas. Ik was het niet eens met de maatschappij, was boos op de regering, de maatschappij en iedereen die niet zag wat ik zag. Maar nu weet ik dat ik vooral boos was op mezelf. Ik kon me niet staande houden in de wereld, ik wilde rustig in het bos met mijn pony rondhuppelen, genieten van de bloemen in de tuin van mijn ouders, een boekje lezen, nadenken over de zin van het leven. Een klein boerderijtje met een paar dieren en een flinke moestuin, daar droomde ik van.

Maar het liep anders. Ik was te bang en te onzeker om voor voor mezelf op te komen. Had ook totaal geen idee hoe ik dat zou moeten doen.

Ik werd meegesleept in de vaart der volkeren en verloor mijn idealen van een gelijke samenleving uit het oog.

Ieder mens heeft gelijke rechten, ongeacht waar je geboren wordt of wat je achtergrond is, elk mens heeft het recht zich te ontplooien zoals het bij hem of haar past. En elk mens heeft het recht om gesteund te worden vanuit de maatschappij als er tijden zijn dat het allemaal niet zo lekker loopt.

Ik begon me te bewijzen, heel hard werken, geld verdienen, laten zien wie ik was en wat ik kon.

Maar de ware aard komt altijd weer naar boven. En zo ook in mijn leven. Toen ik op mijn 34ste begon met het volgen van yogalessen voelde ik een diep vertrouwen opkomen. Een vertrouwen dat lange tijd weg was geweest. Het vertrouwen in het leven zelf. Dat het je geeft wat je nodig hebt.

Van bang meisje en anti maatschappelijke puber en zichzelf bewijzende jonge vrouw naar nu. Nu ben ik 55 jaar ben heb ik rust gevonden in mijn hoofd en ontspanning in mijn lichaam.

In dit verhaal vertel ik je hoe ik gekomen ben tot de keuze om mijn tijd, kennis, ervaring en plek te willen delen voor dana.

Van angst naar vertrouwen

Dana

Al langere tijd worden mijn gedachten in beslag genomen door het fenomeen geld. In de maatschappij waarin wij leven is geld een drijfveer. Ik vind dat een vervelend gegeven. Ik leef en werk vanuit vanuit mijn hart. Maar een ruimte te huren of kopen waar ik mijn kennis en kunde kan delen, kost geld. Hoe kom je tot een goede prijs voor wat je levert en die voor iedereen redelijk is. Zodat eenieder die zich aangetrokken voelt tot wat ik te bieden heb ook de mogelijkheid daartoe heeft en ik de kosten kan betalen en kan leven zoals ik dat wil.

Daarom heb ik besloten een deel van mijn diensten aan te bieden voor dana. Je kan een afspraak maken voor een hele of een halve dag en gebruik maken van de diensten die ik te bieden heb, na afloop bepaal jij zelf de waarde. Ik begin met Tijd voor Jezelf en Tijd voor je gezin . en dagretraite. Maar wat is dana?

Ik kwam voor het eerst in aanraking met het begrip DANA toen ik een 10 daagse stilte retraite ging volgen in het vipassana centrum in Dilsen, België. Het was zo rond 2002. Een vriendin vertelde over haar ervaring; ze hoorde een vogel zingen in het bos en ze wist precies in welke boom ze de vogel kon vinden, en ja ze kon hem zien! Dat wilde ik ook.  Op de website van het vipassana centrum kwam ik alle informatie tegen maar ik kon de prijzen niet vinden. Uiteindelijk na een tijdlang zoeken en gewoon alles lezen stond het er zeer duidelijk. Je mocht deelnemen aan de cursus, en na afloop betalen wat het je waard was. Niet voor jezelf maar om een ander de mogelijkheid te geven ook deze cursus te volgen.

WOW dat was mooi.  

Het deed een beroep op mijn eigen verantwoordelijkheid. Wat was het mij waard, hoe kon ik dit waarderen?

Het is niet bij die ene keer gebleven, ik ben vele malen terug geweest en telkens had ik hele bijzondere ervaringen. Met geen pen te beschrijven en niet in geld uit te drukken.

Dana is een gift, geschonken vanuit ons hart, in overeenstemming met ieders mogelijkheden en omstandigheden. Door middel van dana zorgen we ervoor dat de vruchten van de beoefening ook in de toekomst voor anderen toegankelijk zijn. Dana is een vrijwillige donatie die wordt gegeven als blijk van waardering voor het onderricht en als bijdrage in de kosten van levensonderhoud van de leraar die geheel of gedeeltelijk afhankelijk is van de ontvangen dana. 

Liniair versus circulair

Onze economie is gebaseerd op een lineair systeem, ik doe wat voor jou en jij krijgt wat terug. Maar als ik nou niet heb wat jij nodig hebt? Daarom is er ooit een ruilmiddel bedacht. Geld!

Geld is een prima oplossing zolang het blijft circuleren, dan is het een echt liquide middel.

Zodra het ergens vast blijft zitten, stroomt het niet meer. Als water ergens stil blijft staan raakt het vervuild en gaat het stinken. Dat zeggen we van geld toch ook, geld stinkt, of als iemand veel geld heeft verdiend en we weten niet of het wel eerlijk is gegaan dan zeggen we ook daar zit een luchtje aan.

In onze wereld stroomt het geld naar 1 kant, de rijken worden rijker en de armen worden armer. Kijk de cijfers van de betreffende instanties maar na, 20% van de mensen heeft 80 % van het geld en de grondstoffen in handen. En dit is wat ik heb onthouden van een aantal jaren geleden. Nu zijn de cijfers misschien wat verandert. In onze maatschappij is de balans zoek.

In een lineaire economie is het gebruikelijk dat jij jouw uren ruilt voor geld, daarmee kan jij je  behoeften vervullen. In eerste instantie zijn dat huisvesting, voeding, kleding, daar komt bij ons in Nederland nogal wat meer bij kijken zoals verplichte verzekeringen en verplichte scholing. En misschien is dat wel waar het mis gaat.

Druk en angst

Er ontstaat een onbewuste druk om geld te verdienen om je eerste levensbehoeften te kunnen betalen, je huis, je eten, zorgverzekering.

De eerste levensbehoeften zijn niet meer vanzelfsprekend, we moeten er veel geld voor betalen. Dat legt een druk op ons, onbewust voelen we angst dat we geen plek meer hebben, geen voedsel…………dat betekent voor ons lichaam de dood.

We gaan er alles aan doen om ons huis te behouden, en onze kosten te kunnen betalen. Onze hele maatschappij is hierop gebaseerd  ANGST.

Die druk zorgt ervoor dat er geen vrije doorstroming meer is, je moet ergens aan voldoen, in plaats van je behoefte vervullen.

Behoefte

Behoefte is aantrekkingskracht, niet vanuit ons denken of onze wilskracht maar veel dieper, vaak onbewust. Maar wat nou als je ergens druk ervaart. Misschien is dit het gemakkelijkst uit te leggen met een voorbeeld uit de natuur. Een ree is rustig met haar familie aan het grazen, plotseling komt er een leeuw, de hele familie springt op en rent alle kanten uit, weg van het gevaar. De veiligheid komt in gevaar, er is ‘druk’ van buitenaf en de dieren handelen direct. Als het gevaar geweken is vinden ze elkaar terug en grazen rustig verder.

In onze maatschappij is de leeuw,  de huurbaas, de bank, de overheid, instanties dus, je kent ze niet eens persoonlijk. En de druk ‘het gevaar’ gaat niet weg maar is constant aanwezig. Dus niet 1 leeuw maar tientallen, of allemaal verschillende roofdieren.

Je kan niet meer rustig grazen, het gevaar dreigt van alle kanten, er is een constante druk om je plek veilig te stellen. Zowel de plek waar je woont als je ‘plaats’ op de maatschappelijke ladder.

En daar zit het probleem. Haal de druk weg, en de behoefte= lees, dat wat het leven nodig heeft om te floreren, komt als vanzelf, en als het niet aanwezig is, sterft het en dient het tot voedsel voor ander leven. Cirkeltje rond.

Als we angst kunnen omvormen naar VERTROUWEN dat er genoeg is voor iedereen, dan krijgen we weer een circulaire economie. Dan krijgen we doorstroming, dan wordt geld ook weer een liquide middel.

It’s all the same but different

Er is een universele wet; als er ergens een tekort is wordt het opgevuld, vanzelf. Een lage drukgebied wordt opgevuld door een hogedrukgebied, zo ontstaat er weer balans, het vacuum in je longen na de uitademing wordt als vanzelf weer gevuld met zuurstof, als je ergens een gat graaft loopt dat als vanzelf vol met water en zo kun je nog wel even doorgaan. Het is de ziel van het bestaan. Vanuit de yoga filosofie bekeken wordt dat beschreven in de guna’s. Het zijn de eigenschappen van materie die ten grondslag liggen aan onze wereld.  

Rajas=energie=actief= geest= mannelijk= dag= yang

Tamas= inertie=passief= materie= vrouwelijk= yin

Sattva= harmonie= balans=evenwicht=brug= verbond

Het zijn de 3 aspecten van beweging; ergens naar toe, ergens vanaf, evenwicht oftewel rajas, tamas, sattva. Activiteit, passiviteit, dynamische rust. 1+1=3  het zijn  de bouwstenen van onze emoties. We ervaren een tekort en de natuurlijke reactie daarop is aanvullen. We hebben een teveel en de natuurlijke reactie daarop is afstoten/ weggeven. We ervaren harmonie en de natuurlijke reactie is ontspanning.

Meer lezen over gunas

Bewustwording is de sleutel tot ontspanning.

Ik heb in mijn leven heel veel (angsten) roofdieren gehad, zowel reëel als denkbeeldig, ik  ben er voor weggerend , of heb ze  aangekeken en er mee gestreden, of ik heb me er aan overgegeven. Nu is er vertrouwen dat het leven mij geeft wat ik nodig heb, altijd en overal. Niet wat ik wil, maar wat ik nodig heb. Ik weet  mijn plek zowel fysiek om te wonen of mijn plaats op  maatschappelijke ladder, mijn rol in een groep, in het gezin, in de samenleving, bij de ponyclub, in de klas en ga zo maar door.

Daarom ga ik werken vanuit het principe van dana, vrijgevigheid. Ik wil in een wereld leven waarin we als mens ontspannen kunnen zijn. Vertrouwen hebben in jezelf en in de ander. Vertrouwen hebben in het leven, dat het je geeft wat je nodig hebt om te groeien en te bloeien. Dat je weet wie je bent en wat je te doen hebt hier op aarde. Ieder met zijn of haar eigen talenten en behoeften. Ik wil wonen in een wereld waarin we elkaar in waarde laten, hoe lang je ook gestudeerd hebt of geluilakt hebt, hoe hard je ook werkt of niet. Het is oke. Jij mag zijn wie je bent.

Ik vind de wereld mooier met allemaal verschillende vormen en kleuren en geuren, allemaal verschillende bloemen en planten en bloemen, ik vind het saai als ik alleen maar een weiland zie met 1 soort gras. Ik wil leven in een wereld vol diverse mensen, me laten verrassen en spelen. Weten dat alles voortdurend verandert, in beweging is stroomt.

Stel jezelf eens de volgende vragen en ga op onderzoek uit in je eigen leven. Daar vind je alle antwoorden en dan maakt ook in jou leven angst plaats voor vertrouwen.

Wat heb je nodig om te bloeien?

 Wie zijn je roofdieren?

Waar heb je angst voor?

Op welk gebied is er geen doorstroming in je leven?

Waarom heb je een verzekering nodig?

Be the change you want to see. I am the change.

Als we angst kunnen omvormen naar VERTROUWEN dat er genoeg is voor iedereen, dan krijgen we weer een circulaire economie. Dan krijgen we doorstroming, dan wordt geld ook weer een liquide middel.

Met mijn verhaal en mijn leven hoop ik jou te inspireren. Wat is jouw verhaal? Deel het, vertel jouw waarheid, leef jouw waarheid.

Bewust worden, Inspiratie, onthaasten

Wat je dichtbij haalt is lekker

Wat je dichtbij haalt is lekker en gezond.

Een aantal jaren geleden maakte ik een wandeling met een groep vrouwen in Peize. De dame die de wandeling leidde was een kruidenexpert. De bedoeling was vanuit huis naar het bos te wandelen en daar dan uitleg te krijgen over de verschillende bomen, bloemen, struiken, planten.

Het was prachtig weer en we liepen de straat in richting bos, in de voortuin bleef ze al stilstaan, daar kwam het eerste verhaal over de berken bomen, eeuwig jong, vertelde ze.

We wandelden verder door de straat en ze stopte bij een bepaalde tuin. Ze keek bedenkelijk en zei dat de eigenaar van deze tuin waarschijnlijk problemen zou hebben met zijn of haar blaas. Het klopte, de bewoner van dat huis had blaaskanker. Aan de bloemen in de tuin zag ze wat er in dat huis gebeurde. Ze vertelde dat planten naar je toe komen als je ze nodig hebt. Ze komen je helpen!

Ik was perplex, zo had ik dat nog nooit bekeken. Maar tegelijkertijd wist ik dat het klopte. Alles is energie………………energie verandert…………….. neemt een andere vorm aan. Het is heel consequent. Wij zijn natuur, en dat is inclusief.

Daarom eet ik graag uit de berm, of uit de tuin van mensen die ik ken uit de omgeving. Wel opletten dat als je uit de berm of het bos gaat eten dat je op schone plaatsen plukt. Niet aan de rand van drukke wegen of langs een weiland waar met gif gespoten wordt.

Nu is het lente en is de tuin van ’t Appeltje helemaal vol met allerlei heerlijkheden. Ik heb meidoornbloesem geplukt om een lekkere thee van te maken.

En ik maak regelmatig een pesto van zevenblad.

Het is lekker en gezond, goedkoop en duurzaam.

Ik pluk een paar handen vol zevenblad, het liefst gebruik ik de verse jonge lichtgroene blaadjes. Rasp wat parmezaanse kaas en gooi er een handvol walnoten doorheen. Stop het in de keukenmachine en maal het fijn met zonnebloemolie of olijfolie wat voorhanden is.

Op de foto zie je ook nog kruidenboter, roomboter gevuld met allerlei kruiden uit de tuin. Kleefkruid, brandnetel, dille, zevenblad, tijm, marjolein, om maar eens wat te noemen

mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

De tuin en de omgeving zijn vol van wat ik nodig heb. Ik hoef niet te verklaren waarom, al wil mijn hoofd dat vaak wel. Dan geef ik daar ook aan toe en zoek het een en ander op in een boek of op internet. Maar leuker vind ik het als er wildpluk experts komen. We maken dan een wandeling en daarna gaan we samen koken en eten. Lekker ontspannen, geen druk, leerzaam en gezellig. Kijk maar in de agenda wanneer er iets gepland staat.

Maar je bent ook van harte welkom te helpen in de tuin, of met andere klussen als er niets gepland is. Een dagje of een paar uurtjes helemaal onthaasten. De tuin en het schip hebben heel wat onderhoud nodig wat ik niet in mijn eentje voor elkaar krijg. Ik zorg voor een heerlijke lunch en maaltijd en jij kan genieten van de fijne, rustgevende omgeving. Samen maken we de plek tot een vruchtbare, ontspannen omgeving waar het goed toeven is.

Goede voeding voor lichaam, geest en ziel.

Geniet van je dag.

Bewust worden, Inspiratie, meditaties

Zekerheid

Wat is dat eigenlijk, zeker zijn, zekerheid hebben, je zelf verzekerd voelen?

Wekelijks ontvang ik de ‘deugd van de week’ per email. Ik vind het inspirerend om een soort van thema te hebben. Deze week was het thema zekerheid. Ik heb er een bespiegeling over opgenomen die je in het filmpje kunt horen. Er zit tevens een kleine oefening in om die zekerheid te kunnen ervaren.

Wil jij ook geïnspireerd worden door de de deugden? Neem dan eens een kijkje op de website van Annelies Wiersma. een kei in deugden

Of trek een deugdenkaart

Bewust worden, meditaties, onthaasten

Van willen naar zijn

We willen altijd wat. Toen ik de video zojuist terug luisterde hoorde ik mezelf zeggen; ik wil jullie…..

Maar deze wil is een hartsverlangen, ik kan het niet anders. Delen is wie ik ben en waar ik blij van wordt. Het is mijn natuur, mijn ware aard, mijn wezenlijke zijn.

In deze korte opname laat ik je ervaren om van willen naar ZIJN te gaan.

Daar is geen oordeel, daar is onvoorwaardelijkheid.

Bewust worden, ogen

Ogen in Zicht

We gebruiken ze de hele dag, we zien de wereld door onze ogen.

Of zien we de wereld door onze percepties en overtuigingen? Heb jij jezelf die vraag wel eens gesteld? Ik wel. En ik heb er antwoorden op gekregen. 

Mijn levenshouding zou je beschouwelijk kunnen noemen. Bij alles wat er gebeurt neem ik de tijd te ervaren hoe mijn lichaam er op reageert en of dat realistisch is, in overeenstemming met de gebeurtenissen op dit moment.  Mijn lichaam en mijn leven zijn mijn onderzoek terrein.

Mijn gezichtsveld, ogen en zien  onderzoek ik sinds 2009. Daar ervaarde ik dat ik minder scherp zag en verwonderde me waarom dat zo zou zijn. Alles is energie, dus ook mijn ogen. Wat was er dan gebeurt in mijn leven waarom de ogen waziger zouden gaan zien. Ik herinnerde me dat ik rond mijn 16de ooit een bril had gedragen, geen idee meer waarom en waarom later dan niet meer.

Ik ging me wat verdiepen in de werking van het oog en ontdekte het werk van Dr Bates. Een oogarts uit New York die leefde rond 1890.

Hij ontdekte dat ogen een zelf helend vermogen hadden, en dat slechter zien vaak te maken had met spanning.

Fysieke spanning

Vele van de oefeningen die hij voorschreef kende ik wel vanuit de yogalessen die ik gevolgd had en sommige daarvan herhaalde ik ook regelmatig in de lessen die ik zelf gaf.  Toen ik  me bewuster werd van mijn ogen ontdekte ik dat mijn zicht vaak wisselde, soms scherp, soms wazig, het veranderde.  Ik begon de oefeningen  systematisch   toe te passen  en merkte dat mijn zicht verbeterde en dat  ik veel minder spanning boven mijn ogen voelde.

Fascinerend vond ik dat. Maar ontspanning was 1 ding. Voor mijn gevoel moest er ook wat gebeurt zijn, lichaam en geest zijn een geheel, het lichaam reageert voortdurend op dat wat ik ervaar.

Ik ging op onderzoek uit via de yogafilosofie.

Zelfbeeld

Ik onderzocht mijn zelfbeeld, mijn overtuigingen en percepties aan de hand van de yama’s en de nyama’s.  

*Geweldloosheid, *waarheidslievendheid, *eerlijk zijn, *niet verzamelen, *je energie richten,  *niet begeren, *zuiverheid, *tevredenheid, *discipline, *zelfonderzoek en *overgave. 

Ik leerde steeds meer mezelf te zien zoals ik ben, en niet zoals ik dacht te zijn of zoals ik dacht dat ‘de ander’ me wilde zien. Eerlijk naar mezelf kijken en toegeven dat ik het soms niet goed gezien had, of dat ik iets over het hoofd gezien had, of het juist wel gezien had maar er niet naar gehandeld had.  Naar mezelf kijken vanuit de derde persoon, of vanuit degene met wie ik in contact ben. Ik evalueerde vele situaties uit mijn leven en trachtte naar mijn rol in het geheel te KIJKEN zonder een oordeel te hebben.

Hierdoor heb ik een veel helderder en realistischer beeld van mezelf gekregen.


Photo by Siva Adithya from Pexels

Waarnemen

Later verdiepte ik me in het fenomeen waarnemen. .Ergens had ik gelezen dat je 20 % waarneemt met je ogen en  80 % met je hersenen. Dat wilde ik graag onderzoeken. Nu is mijn onderzoek niet natuurlijk niet meetbaar in procenten maar ik heb wel geleerd dat we vooral waarnemen en handelen vanuit ervaring en herinnering. Vanuit onze aller vroegste jeugd al, in de baarmoeder, nemen we waar, veelal niet bewust. Al deze ervaringen worden opgeslagen in onze hersenen en in ons lichaam.

Aandacht

De quantumfysica heeft ontdekt dat de waarnemer bepaald wat hij/zij waarneemt. Dat alles bestaat uit mogelijkheden, en dat er geen eenduidige waarheid is. Vertaald naar yoga is dat; alles is energie, energie volgt aandacht.

Het  betekent ook dat ik ZIE vanuit mijn perspectief en jij vanuit jouw standpunt. Elk mens heeft een ander pakketje meegekregen bij de geboorte, en door opvoeding en ervaringen  raken we vertrouwd met onze omgeving. Ouders/ opvoeders/ buren/ juffen en meesters hebben een grote invloed. Als klein kind ben je afhankelijk van je omgeving. Als die omgeving wat anders zegt dan wat jij ervaart heeft dat invloed op hoe jij de wereld ZIET.

Hadden je ouders vaak ruzie maar niet in het bijzijn van kinderen?  Was er iets ernstigs gebeurt wat jij duidelijk voelde maar dat je niet verteld werd.  Hoe reageerde je ouders als je verdriet had, of pijn of teleurgesteld was?  Mochten die emoties er zijn en werden ze ook zo benoemd?

Dit alles heeft invloed  op hoe jij de wereld waarneemt.


Photo by Sharon McCutcheon from Pexels

Hier is een link naar een leuk filmpje waarin duidelijk wordt hoe aandacht werkt.

waar je aandacht is

Overtuiging

In onze maatschappij zien we veel mensen met brillen en lenzen. We zijn er collectief van overtuigd dat naarmate je ouder wordt het gezichtsvermogen afneemt en je een bril moet gaan dragen. Het is bijna bijzonder als je na je 50ste geen leesbril draagt.
Maar klopt dat wel? Is dit waar of zou het ook anders kunnen zijn?

Ga eens op onderzoek uit. Zet je bril eens af. Wat zie je dan, hoe reageert  je lichaam, hoe reageren de andere zintuigen? Welke gevoelens komen er voorbij?

Het is niet de gemakkelijkste weg, en ook geen korte weg of snelle weg,  het vergt moed en doorzettingsvermogen  om dit te ontdekken. Maar het is zeker de moeite waard.

Het brengt je gegarandeerd bijzondere INZICHTEN.

Biologisch, logisch

En een aantal jaren geleden kwam ik in aanraking met het werk van Dr Hamer. Deze Duitse arts ontdekte hoe ons lichaam zich aanpast aan dat wat er gebeurt in ons leven. Ook onze ogen passen zich steeds aan. Ze zijn betrokken bij vele processen in het lichaam. Soms heel gemakkelijk te zien, andere keren vergt het wat diepgaander onderzoek. Maar elke aanpassing van de ogen is een logisch gevolg van wat er gebeurde in het leven.

Wil je graag direct aan de slag met je ogen dan vind je HIER een aantal oefeningen.

Regelmatig organiseer ik workshops yoga voor je ogen. Hierin leer ik je oefeningen om je ogen te ontspannen, maar we gaan ook op zoek naar de oorzaken van jouw oogprobleem.

Ervaringsverhaal tijdens een workshop

Tijdens de workshop yoga voor je ogen okt 2017

Elly  heeft -8 en sinds kort voor lezen -6

Ik vraag haar sinds wanneer. Sinds mijn 9de verteld ze.

Wie ben je uit het oog verloren?

Het is even stil, ik weet het niet zegt ze.

We gaan verder; even later zegt ze ik weet het.

Ze gaat voelen, er komen tranen, haar beste vriendje is verhuisd toen ze 8 was,  hij was opeens verdwenen.  Maar plotseling realiseert ze zich dat haar oogproblemen al eerder begonnen zijn.

Dat ze n jaar of 5 a 6 was zag ze vanalles wat anderen niet zagen. Ze schrikt van haar eigen gedachten. 

Haar biologie heeft haar geholpen dat niet meer te zien, omdat ze anders buiten de groep geplaatst zou worden en het anders niet zou overleven.

Je krijgt inzicht in het verband tussen gebeurtenissen uit jouw leven en je gezichtsvermogen en andere lichamelijke aanpassingen. Je leert dat waarnemen een samenspel is tussen je hersenen en je ogen en je ervaringen.

En altijd ga ik uit van wat jij nodig hebt. Voor aanvang van de workshop mag je via mail of een telefoongesprek kenbaar maken waarom jij deelneemt aan deze workshop. Dan kan ik gerichte oefeningen erbij zoeken en waar nodig mijn kennis vernieuwen en verdiepen. Er doen aan deze workshop maximaal 6 mensen mee dus er is volop aandacht voor ieder persoonlijk.

Vind je het niet fijn in een groepje samen te komen dan kun je ook een individuele afspraak maken voor een yogatherapie sessie volledig gericht op je ogen.

Ik verzeker je dat je tot verrassende INZICHTEN zult komen.

Bewust worden, Inspiratie

Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.

Hierbij plaats ik mijn eerste blog nogmaals, die schreef ik al meer dan 10 jaar geleden. Leuk om dat weer eens terug lezen. Bijzonder ook om te merken dat ik meer en meer mezelf leer kennen en daardoor steeds minder vaak over mijn grenzen ga, en steeds beter weer wat mijn behoeften zijn. De omstandigheden in mijn leven veranderen voortdurend,, maar binnnen in mij is meer balans, en geweldloosheid krijgt steeds meer vaste voet in mij.

yvonnecoppens

Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.

Mahatma Gandhi

Vind je het ook zo  verschrikkelijk wat er gebeurt in de wereld, oorlog, geweld, martelingen ? Ga dan eens bij jezelf na,  hoe jij omgaat met geweld. Ben je aardig voor jezelf?

Geef je het lichaam wat het nodig heeft? Het lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid voeding nodig, niet meer en niet minder, zorg je ervoor dat je de hoeveelheid niet overschrijdt ?

En luister eens goed naar je lijf. Wat gebeurt er als je je te vol eet? Waarom doe je dat dan?

Als je bv alcohol of drugs gebruikt wat is dan het effect voor je lichaam? Is dat liefdevol?

Als je moe bent maar je hebt toch dat feestje, waarom ga je daar dan naartoe?

Doe je wel eens dingen waarvan je hart zegt wow en je verstand van ‘wat zouden de…

View original post 283 woorden meer